כיצד תשרדי את החודש הראשון לאחר הלידה?

אימא אחרי לידה
הדפיסו כעת!

החודש הראשון לאחר הלידה מלווה בתנודות קיצוניות של רגשות ותחושות – בין הבכי לגזים, בין הנקות למכאובים ובין הדמעות שמביעות אושר ותסכול גם יחד. כידוע, כל אישה חווה תהפוכות שכאלה לאחר לידה כשהיא מתרגלת לתינוק שלה, לשינויים שמתרחשים בגוף שלה ולשגרת החיים החדשה. במאמר זה ריכזנו עבורך כמה טיפים שיקלו מעט בהתמודדות עם כל השינויים הללו שאת וכל אישה עוברת בחייה לאחר הלידה.  

נוחות – יש להתארגן בצורה הכי נוחה שניתן למצב החדש. מוטב להניח את כל המוצרים שקשורים לתינוק ולהנקה במקום שהוא נגיש אלייך. כמו כן, יש לדאוג לכיסא מרווח ונוח עליו תוכלי להניק  ולאחוז את התינוק שלך. כדאי לשים שידה לצד הכיסא, עליה תוכלי להניח בקבוק מים שממנו תשתי בזמן הנקה. 

איך לשכך כאבים – יתכן והגוף כואב בשל התפרים, הנפיחות, הטחורים אחרי הלידה או במידה ויש גודש בחזה וכל פצע שהגיע בעקבות ההנקה. יש לטפל בעצמך ולדאוג למענה לכל אלה. היה וההנקה כואבת רצוי לפנות כמה שיותר מהר ליועצת הנקה על מנת לקבל הדרכה (כדאי לברר על הזכאות לייעוץ הנקה שיש בקופת החולים אליו את משויכת). יש לדאוג לתחבושות קרות, משחה לטחורים, משחה לפטמות וכל מה שיכול להקל על הכאבים ולגרום להרגשה טובה יותר. 

שינה – כולם ייעצו לך לישון ברגע שהתינוק עוצם את עיניו  – וזה נכון. כביסה, כלים וכל השאר יוכלו להמתין או להסתייע בעזרה חיצונית. ההמלצה הזו תקפה הרבה יותר אם יש בסביבה עוד ילדים שזקוקים לתשומת הלב שלך. כדאי לנצל את השינה של תינוק וגם לעצום עיניים. כל זמן שתנוחי עשוי לשפר את ההרגשה.

היי ערה למצבי הרוח שלך – חשוב להיות מודעת לתסמינים של דכדוך ודכאון לאחר לידה. כשמונים אחוז מהנשים חוות עצב, חרדה ותסכול לאחר לידה שמתפוגג כשבועיים לאחר הלידה. אולם אם התסמינים הללו אינם חולפים, יש לפנות לאדם קרוב וגם לאיש מקצוע ולקבל סיוע וללא לחשוש מכך.  

שחררי – את תרגישי שהרבה אנשים סביבך רוצים לסייע ורק צריך להגיד להם במה. תני לכל מי שמעוניין לסייע, באוכל מזין עבורך, בטיול לתינוק או במקלחת ובכל מה שמציעים לך. אם אין סביבך משפחה, מומלץ לשקול עזרה בתשלום. בקרי גם בפורום נשים אחרי לידה.

בריאות – חשוב  לשמור על בריאותך ולאכול בעיקר אוכל מזין, להקפיד על שתייה מרובה, לנוח כמה שיותר ולאגור כוח. תעקבי אחרי החיתול של התינוק שלך, זו הדרך הטובה ביותר להבין אם הוא אוכל מספיק. יש לבצע מעקב אחר המשקל שלו בטיפת חלב, לבצע חיסונים ולבדוק את התפתחותו הכללית. 

הישרדות – יש לזכור שמדובר בתקופה קצרה שתעבור מהר, גם אם מרגישה שמדובר בימים ארוכים מנשוא, דעי שהכל עובר. כל יום בו התינוק אכל, החלפת לו חיתול והיית ערנית לכל צורך שלו – נחשב ליום מעולה. גם אם לא שרת לו שיר או טיילת אתו בעגלה. בעוד כמה שבועות את תתפחי לעצמך על השכם שהנה עברת בהצלחה את השלב הקשה וכעת מה שנותר זה ליהנות מהגידול של התינוק שלך. 

המאמר נכתב בשיתוף אתר ילדתי – המקום שלך אחרי הלידה. בקרי באתר

דפי צביעה נוספים שילדים אוהבים

QTN -לוגו

בלוג

בלוג קטגוריות ציורים פופולריות: דפי צביעה חיות דפי צביעה חתולים דפי צביעה ירקות דפי צביעה גיבורי על

ילדים ואנגלית

ילדים ואנגלית

אנגלית כאמור זו שפת העולם והיא תאפשר לכל אחד ואחד להתקדם, לתקשר ולהיות פתוח למידע רב, לסוגי אנשים ממגוון המדינות בעולם וכאמור היא בעיקר תפתח

דפי עבודה, ציורים

דפי צביעה

ברוכים הבאים לאתר QTN דפי צביעה שילדים אוהבים איזה כיף שבאתם!אם אתם מחפשים פעילות כיפית לאחר הצהריים, עיסוק נחמד לשעות הפנאי או סתם להעביר שעת